Bora prevenir lesões e arrasar nos exercícios!
Vamos falar sobre um assunto superimportante: prevenção de lesões musculares durante os exercícios. Ninguém quer ficar de molho, né? Então, seguem algumas dicas rápidas e infalíveis:
🔸Alongamento é a chave! Não esqueça de fazer um alongamento adequado antes e depois dos treinos.
🔸Aquecimento é essencial! Antes de começar a pegar pesado, faça um aquecimento rápido para elevar a temperatura corporal e preparar o organismo.
🔸Progressão gradual é o segredo! Não queira virar o Hulk do dia para a noite.
🔸Técnica correta é tudo! Não adianta sair fazendo tudo errado. Busque orientação de um profissional.
🔸Descanso é sagrado! Não adianta querer ser o super-herói da academia e treinar todos os dias sem dar um tempo para o corpo se recuperar.
Agende sua avaliação! Fones: (81) 9.9721-6523 / 9.9667-6437. Paulo Henrique Fisioterapia e Pilates Rua Dr. José Nery, s/n.
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