Você já ouviu falar em core, mas talvez não saiba o quanto ele é importante no seu dia a dia. O core é o conjunto de músculos que estabilizam sua coluna, quadris e pelve — e fortalecê-lo traz benefícios que vão muito além da estética.
Quando seu core está fortalecido, sua postura melhora, seu equilíbrio aumenta e tarefas simples, como levantar pesos, caminhar ou até sentar, se tornam mais leves e seguras. Além disso, um core forte é essencial para prevenir dores lombares, evitar lesões e melhorar o desempenho em qualquer atividade física.
O Pilates é um dos melhores métodos para trabalhar essa região de forma profunda, segura e eficaz.
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