Você sabia que uma boa noite de sono é fundamental para a recuperação física e mental? Enquanto dormimos, o corpo trabalha intensamente na regeneração dos músculos, na liberação de hormônios e na consolidação da memória.
Para quem faz fisioterapia ou Pilates, dormir bem potencializa os resultados do tratamento, acelera a recuperação de lesões e melhora o desempenho físico. Já o sono de má qualidade pode causar fadiga, dores musculares persistentes e até prejudicar o equilíbrio postural.
👉 Dica: estabeleça uma rotina de sono, evite telas antes de dormir e busque relaxar com respiração profunda — seu corpo e sua mente agradecem!
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