Você já ouviu falar em assoalho pélvico? Essa musculatura é responsável por sustentar órgãos como bexiga, útero e intestino — e quando está enfraquecida, pode causar incontinência urinária, dores na região pélvica e até disfunções sexuais.
O Pilates, com seus exercícios de controle, respiração e ativação do core, é excelente para fortalecer o assoalho pélvico, especialmente em mulheres no pós-parto, na menopausa e também em homens após cirurgias urológicas.
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