Mito❌
Apesar dos dois métodos trabalharem a concentração, a consciência corporal e a respiração, eles não são iguais.
O Pilates é uma disciplina, que foi criada para trabalhar a postura, com exercícios focados no físico, exigindo disciplina, e tem benefícios no longo prazo.
Já o yoga trabalha a mentalidade e o emocional. Antes de tudo serve para acalmar o sistema nervoso; é voltado para a flexibilidade e o equilíbrio, sendo praticamente um estilo de vida.
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