Se você tem dificuldade para dormir, acorda cansado ou sente que o corpo não descansa como deveria, o Pilates pode ser um grande aliado. Isso porque o método atua diretamente em fatores que influenciam a qualidade do sono, como tensão muscular, estresse e respiração.
Durante a prática, os exercícios ajudam a liberar tensões acumuladas, melhorar a mobilidade do corpo e promover relaxamento. Além disso, o controle da respiração, tão presente no Pilates, contribui para acalmar a mente, reduzir a ansiedade e preparar o organismo para um sono mais profundo e reparador.
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