Se você tem dificuldades para dormir, acorda cansado ou sofre com insônia, o Pilates pode ser um grande aliado da sua qualidade de sono. Isso porque ele combina respiração consciente, movimentos controlados e alívio de tensões musculares — tudo o que o corpo precisa para relaxar!
Durante a prática, o corpo libera endorfina e reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Isso contribui para noites mais tranquilas, sono profundo e mente mais equilibrada.
Dormir bem não é luxo, é saúde.
Inclua o Pilates na sua rotina e veja a diferença até na hora de deitar.
📍 Endereço: Rua Dr. José Nery, s/n.
📞 Telefones: (81) 9 8730-1248
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