Você sabia que o Pilates não fortalece apenas músculos e articulações, mas também melhora a respiração? Isso acontece porque o método trabalha a ativação do diafragma, o alinhamento do tronco e a expansão torácica, ajudando a aumentar a capacidade pulmonar e a eficiência respiratória.
Uma respiração adequada reduz a sensação de cansaço, melhora a oxigenação dos tecidos, diminui o estresse e ainda auxilia no desempenho físico — dentro e fora das aulas. Para quem tem ansiedade, rinite, asma leve ou dificuldade de controlar o fôlego, o Pilates é um grande aliado.
Durante a prática, cada movimento é sincronizado com a respiração, criando um ritmo que relaxa, melhora o controle do corpo e potencializa os resultados dos exercícios.
Quer respirar melhor e aumentar sua energia no dia a dia? Venha fazer Pilates na Clínica Paulo Henrique!
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