A dor na região lombar pode ser extremamente incapacitante e impactar significativamente nossa qualidade de vida.
Se você está passando por uma crise de dor na lombar, algumas medidas podem ajudar a aliviar o desconforto e promover a recuperação.
1 - Descanse, mas não fique imóvel
2 - Aplicação de calor ou gelo
3 - Exercícios suaves de alongamento
4 - Movimente-se com cuidado
5 - Consulte um fisioterapeuta especializado
6 - O método Pilates é uma excelente opção para quem sofre com dores na lombar
Lembre-se, é essencial procurar orientação profissional para identificar a causa da dor lombar e receber um tratamento personalizado.
Paulo Henrique Fisioterapia e Pilates Rua Dr. José Nery, S/N. Fone: (81) 9.9721-6523 / 9.9667-6437
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