A culpa quase nunca é do peso do objeto, mas sim da falta de preparo do seu corpo. Quando não temos a musculatura do abdômen e das costas fortalecida, e não sabemos o jeito certo de agachar, toda a sobrecarga vai direto para os discos da coluna.
É exatamente por isso que o Pilates muda vidas. Ele não é só um exercício para fazer dentro da clínica; ele ensina o seu corpo a se mover da forma correta lá fora.
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