Essa é uma dúvida muito comum! Embora ambas as práticas sejam excelentes para o corpo e a mente, Pilates e Yoga têm objetivos e métodos diferentes.
Yoga: Foca no equilíbrio entre corpo e mente, com posturas (asanas), respiração (pranayama) e meditação. Trabalha a flexibilidade, relaxamento e autoconhecimento.
Pilates: Tem um foco maior no fortalecimento muscular, controle do corpo e postura. Os exercícios são dinâmicos, utilizando equipamentos e acessórios para tonificar os músculos e melhorar a mobilidade.
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